[...] i mam wrażenie, ze wcale porządnie nie poćwiczyłam :-( Robiony na obcej siłce, gdzie przeskoki w ciężar na wyciągach były za duże i nie mogłam zrobić drop setow :-( Poza tym jakos wogóle nie mogłam się odnaleźć, przez to przerwy wychodziły dłuższe #-P Jednak dla mnie lepiej w domu. MISKA DT 170/80/180 Nie pamiętam dokładnie, ale zgodnie z [...]
[...] cztery dni, gdy główny trener futbolu zaskoczył nas swoją wizytą. Nie przybył by obserwować, ale by potępiać. Naturalnie nasze treningi nie były tajemnicą z powodu hałasu jaki wywoływały ciężarki. Trener wyjaśnił, że trening siłowy nie jest dla nas dobry i będzie nam uniemożliwiał szybkie bieganie i wykonywanie jakichkolwiek szybkich ruchów. [...]
[...] cztery dni, gdy główny trener futbolu zaskoczył nas swoją wizytą. Nie przybył by obserwować, ale by potępiać. Naturalnie nasze treningi nie były tajemnicą z powodu hałasu jaki wywoływały ciężarki. Trener wyjaśnił, że trening siłowy nie jest dla nas dobry i będzie nam uniemożliwiał szybkie bieganie i wykonywanie jakichkolwiek szybkich ruchów. [...]
To jeszcze zależy od ich odłamów. Tak jak masz chrześcijaństwo - okresy postne i np prawosławie - okresy postne w każdym razie : w każdej religii świata ten okres bez jedzenia się przewija. Mówią, że biblia najmądrzejszą ze wszystkich Ksiąg - skoro tak, to chyba nie kłamie :-) za to kłamie branża fitness - normalka :-) Religia- ślizki temat, ile [...]
[...] lekko powątpiewam, wiec nie uważam, ze się cokolwiek zmieniliśmy, właściwie wcale, ale w tym rzecz właśnie, że sposób życia w takim wypadku też aż tak się nie zmienił, jak by to mogło być, gdybyśmy wyszli z epoki kamienia łupanego. Gdy jedne ludy budowały miasta inne żyły w buszu i robiły groty z kamienia i o czym to świadczy? Które ludy [...]
PYTANIE Dziś się obudziłam jak zombi, oczy podkrążone, cera ziemista, sił zero, snuję się jak smród koło doopy.... Czy to może być związane z za małą kaloryką? Wczoraj zjadłam nawet więcej niż wcześniej bo 2000. A może jakość snu? Spałam 7-8h, ale kotek mi trochę poprzeszkadzał. Niemniej zawsze mam sen przerywany, a jednak czasem się czuję lepiej [...]
Ja lubię męczyć barki na wszelkie sposoby %-) Wydaje mi się, że ohp mi siadło od samego początku, jakoś ten ruch mi pasuje. A swoją drogą sztangielki wyciskam, ostatnio jako arnoldki i B A R D Z O mi się podoba to ćwiczenie. Boli co ma boleć, ale przy tym jestem w stanie odpowiednimi mięśniami pracować i nawet jak jest bardzo ciężko to robić jak [...]
Wybacz, ale muszę to napisać, bo jak oglądam te twoje plany to się zastanawiam jak można coś równie głupiego wymyślić. Weź po prostu jakiegoś gotowca, np. push/pull, a nie układasz coś, co nie ma kompletnie sensu. Bo zmieniać w tych twoich planach nie ma co, bo i tak nic z tego nie wyjdzie i jedynym rezultatem będzie to, że za kilka miesięcy znowu [...]
[...] A więc tak: Jay mnie rozczarował, ale i tak szacun ogromny. Top 3 nie powinno być, nawet top 5. Phil pewnie będzie pierwszy, choć mi się zupełnie nie podoba jego sylwetka (jak i wielu innym, sądząc po komentarzach z poprzednich stron). Kai - odpada po całości. Wygląda jak pokraka imho. Może nie w takim stopniu, jak Warren, ale zdecydowanie nie [...]
[...] brak apetytu, całe dnie praktycznie leżałem, albo siedziałem na tv, do tego jeszcze męczyła mnie gorączka. Teraz jest już o wiele lepiej, ale i tak nie przykładam się jak na razie do miski, zrobię to dopiero od poniedziałku, w tym tygodniu nie ma już w ogóle sensu się spinać. Ostro jestem wk***..., niedługo kończy się listopad, a ja tak [...]
[...] 100, a szkoda mi było dać tyle kasy za zwykłe buty. Postanowiłem sobie coś zmotać lepszego, tak więc będę chyba zamawiał sobie Adidasy Powerlift 2.0. Może trochę przegięcie jak na mój staż, ale może przydadzą się takie buty w dłuższej perspektywie :) No i znowu dzisiaj nie byłem na siłce ;/ Przyznam, że w tym tygodniu może być z tym ciężko, [...]
[...] DT Trening ok całkiem, siła pospadała niestety ostatnio, ale nic, ciśniemy dalej :) Waga ostatnio z rana 76 z kawałkiem, powoli czuję się, że jest chudo, ale tak to jest jak mięśni mało, a postanowiłem sobie, że w tym roku osiągnę cel. Ale czas zweryfikuje jak to będzie ;) Miska dziś nie do końca czysta, miałem ochotę zjeść trochę lodów po [...]
[...] mial wiecej ciezarow i mniej wymagan co do "zajechania sie". Mam juz troche dosc tego gadu-gadu, a ty swoje... PS: odpisujesz na posty o kazdej porze dnia i nocy jak jakis informatyk od 7 bolesci... Ronnie: ZAZNACZAM ZE BIORE POD UWAGE ZE CWICZENIA I KOLEJNOSC NA CIEBIE DZIALAJA, SKONCENTRUJE SIE NA TYM ZEBY DZIALALO [...]
[...] większa ilość powtórzeń w seriach oraz krótsze przerwy pomagają. Co do przerw to mam raczej krótkie bo mi trudno wysiedzieć, więc rzadko są dłuższe niż 1-2min. Na prawdę jakoś mi tak przypasowało i chyba poza wrzuceniem barków przed klatką nie zmieniałbym niczego. Moje roztrenowanie nie miało być aż tak długie, ale miałem też chwilowe kłopoty [...]
[...] trica, zaczynałem. Ten syn nauczyciela skacze na skakance, chyba z 30min, bo ja zdążyłem zrobić 3 ćwiczenia, na tę partię. Niby nic śmiesznego, ale cudował na niej, skakał jak jakieś dziecko 8letnie . No i ta przesła historia dotyczy tego przełomowego 19 latka :D. Idziemy z kumplami na plażę i mijaliśmy tego typa. I nagle nasunął się temat [...]
[...] akurat przypadku, pokazałeś w poprzedniej edycji , że potrafisz przygotować super formę - 3 miejsce nie bez powodu przecież też wtedy zająłeś :) Liczę na to , że pokażesz jakieś fotki wiosną, może być nawet tutaj w temacie jak nie zapomnisz :) Niestety termin MR SFD jest jaki jest , może i wiosną byłby lepszy, ale ma on już stałą datę i [...]
[...] szalu nie bedzie. Lykam glownie ze wzgledu na lipidy, a dawka malutka zeby tych yebanych wzodow na ciele nie dostac. Blue... No tak kiepsciutko, magii nie bylo. Od czasu jak dobrych pare lat temu jadlem HF to caly czas bezowocnie szukam czegos co da takie pyerdolniecie. Na razie najblizsze temu jest 25mg trenu a i 1,5ml heliosa ed. Pobudzenia [...]
[...] mi sie zaj**iscie cwiczylo i wreszcie pompa elegancka. To tez dodalem i juz tak zostawie te 150ww. Bilans wyjdzie teraz na 2500kcal. Raz na 7-10 dni podjem wiecej i zobacze jak to bedzie szlo. T3 caly czas po 25mcg, helios na 0,75ml. Tren z propem jednak tez leci ed. Dawke trenu podbilem. Wchodzi 25 propa i ~38 trenu. Trenik sie wkrecil i humor [...]
[...] przez przez pierwszych kilkanaście lat podstawy treningu bokserów każdej wagi. To im wystarcza (plus sparingi). Jest również trening z piłką lekarską. Chwilami też robią nią jakieś podrzuty, brzuszki i różne kombinacje. Moja propozycja to zobacz sobie na YouTubie jakieś filmiki z treningu bokserskiego i bierz z niego to co Ci pasuje. Nie może [...]
Co do czasu to nie wiem, nie mogę Ci tego powiedzieć. Spróbuj to wyczuć, jeżeli zrobisz steppera za krótko to po treningu kettlami nie będziesz nawet zmęczony, jak zaś zrobisz za długo to będziesz zmęczony za wcześnie i siądzie Ci to na wynikach z kettlami, dlatego ALBO znajdziesz dla siebie jeden idealny czas, albo w zależności od dnia [...]
Viki 2013 (DT vol.3)
